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善玉菌が喜ぶ食品

人が「健康」であるためには

「善玉菌が優位であること」がとても大切です。

 

最近では、「善玉菌」を優位にする食品成分が注目されています。

①　プロバイオテック

人のからだによい影響を与える微生物（生菌）のこと。ビフィズス菌、乳酸菌、酪酸菌などの生きた菌を含んだ食品（ヨーグルト、ぬか漬け、味噌、キムチなど）

②　プレバイオテック

善玉菌の「エサ」になる食品成分のこと。オリゴ糖（玉ねぎ、ゴボウ、アスパラガス、キャベツ、トウモロコシ、豆類）、食物繊維（まごはやさしい）

③　バイオジェニックス

東京大学「光岡知足教授」が提唱する、善玉菌が作り出す代謝物質（乳酸菌生産物）を直接体内に摂り入れる健康法で「腸内フローラ」を介することなくからだに直接働きかけることが特徴。

 

《　健康なからだを維持するためには　》

「善玉菌が喜ぶ食品」が、胃や腸で食品が「消化＆分解」され

「腸にいる細菌がいろいろな酵素を作り出す」

作り出された「酵素」がからだの様々な細胞に働きかけて

「健康を維持する」と考えると

やはり、『腸』が健康であるためには

自分の満足するものを食べてばかりいると・・・

時には「腸」が喜ぶものを食べることも大切ですね！(*^^)v

 

次回は「あなたの腸は元気ですか？」

先日のYOKUSHIRU TVで話題に上がった

「冷え性」の人は胸が垂れる！！についてまとめてみたいと思います。